Gebruik je Ozempic, Wegovy of Mounjaro? Door sterk verminderde eetlust loop je risico op tekorten. Dit zijn de supplementen die je nodig hebt.
GLP-1 medicatie zoals Ozempic en Wegovy remt je eetlust sterk. Je eet minder — en krijgt daardoor ook minder vitaminen, mineralen en eiwitten binnen. Dit kan leiden tot spierverlies, vermoeidheid en tekorten aan B12, ijzer en vitamine D.
Belangrijk: GLP-1 medicatie is alleen op recept verkrijgbaar via een arts. Slankify vergelijkt uitsluitend supplementen en producten ter ondersteuning.
| Supplement | Bij GLP-1 gebruik | Status |
|---|---|---|
| Multivitamine | Aanbevolen bij sterk verminderde inname | Overweeg |
| Vitamine B12 | Risico bij minder dierlijke producten | Controleer |
| Vitamine D | Extra risico bij gewichtsverlies | Overweeg |
| Eiwitten / Proteïne | Essentieel voor spierbehoud | Prioriteit |
| IJzer | Vrouwen in vruchtbare leeftijd extra risico | Op indicatie |
| Probiotica | Helpt bij misselijkheid & darmklachten | Optioneel |
⚠️ Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor jouw persoonlijke dosering op basis van bloedwaarden.
Prioriteit #1
B12 tekort is het meest voorkomende risico bij GLP-1 gebruik. Je eet minder dierlijke producten. B12 ondersteunt energie en zenuwstelsel.
Aanbevolen
Minder vetinname en gewichtsverlies verhogen het risico op vitamine D tekort. Ondersteunt botten, immuunsysteem en stemming.
Goede basis
Een complete multivitamine als basis bij verminderde voedselinname. Maximaal 100% ADH — precies wat experts adviseren bij GLP-1 gebruik.
Spierbehoud
Bij GLP-1 gebruik verlies je snel spiermassa door te weinig eiwitten. Een eiwitshake helpt je dagelijks doel van 60–80g eiwit te halen zonder veel te hoeven eten.
Bij vermoeidheid
Vermoeidheid is een veelgehoorde klacht bij GLP-1 gebruik. Magnesium ondersteunt energiemetabolisme, vermindert vermoeidheid en verbetert slaapkwaliteit.
Hart & brein
Minder vetinname betekent ook minder omega 3. Dit essentiële vetzuur ondersteunt hart, brein en gewrichten — belangrijk bij snel gewichtsverlies.
GLP-1 medicatie (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) is alleen verkrijgbaar op recept van een arts. Slankify verkoopt geen medicijnen en geeft geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk advies over supplementen bij jouw behandeling.
Bij gebruik van GLP-1 medicatie zoals Ozempic of Wegovy eet je veel minder en loop je risico op tekorten. De meest belangrijke supplementen zijn: vitamine B12, vitamine D, ijzer (op indicatie), foliumzuur en eiwitten. Een goede multivitamine met maximaal 100% ADH is voor de meeste gebruikers een verstandige aanvulling.
GLP-1 medicatie onderdrukt je eetlust sterk. Daardoor eet je te weinig eiwitten, wat leidt tot spierverlies. Eiwitten zijn nodig om spiermassa te behouden tijdens het afvallen. Experts raden aan bij elke maaltijd eiwitten te eten en eventueel een eiwitshake te gebruiken.
Ozempic en Wegovy bevatten dezelfde werkzame stof semaglutide. Ozempic is geregistreerd voor diabetes type 2, Wegovy specifiek voor gewichtsverlies. Mounjaro (tirzepatide) werkt op twee receptoren tegelijk en geeft gemiddeld meer gewichtsverlies. Alle drie zijn GLP-1 agonisten die de eetlust remmen.
Niet automatisch, maar als je door de medicatie aanzienlijk minder eet kan een multivitamine met maximaal 100% ADH helpen om tekorten te voorkomen. Overleg altijd met je arts of diëtist. Bloedonderzoek laat zien of je specifieke tekorten hebt aan B12, ijzer of vitamine D.
De meest voorkomende bijwerkingen van Ozempic zijn misselijkheid, braken en diarree. Dit verbetert meestal na de eerste weken. Gember supplementen en probiotica kunnen helpen bij spijsverteringsklachten. Eet kleine porties, langzaam en vermijd vette voeding in de beginperiode.
